Les arts martiaux fournissent une base solide pour vivre grâce à la psychologie positive.
Beaucoup d’entre nous pensent que les arts martiaux sont une activité que les enfants peuvent pratiquer après l’école, et se concentrent donc sur la discipline, le respect et les bonnes notes, mais ils peuvent être bien plus que cela s’ils sont pris au sérieux et appliqués correctement.
Si la pratique d’autres sports et activités tels que le football, la gymnastique et le tennis présente de nombreux avantages, peu d’entre eux peuvent être comparés aux bienfaits physiques, psychologiques, émotionnels et spirituels que procure une pratique sérieuse des arts martiaux sur la santé et le bien-être.
Vous cherchez un puzzle Tatami ?
Chez Jowy, nous avons le puzzle de tatami qu’il vous faut !
Les bienfaits psychologiques des arts martiaux
Les avantages psychologiques des arts martiaux sont qu’ils favorisent le calme et la relaxation, réduisent le stress et favorisent la concentration en permettant de répondre rapidement aux stimuli mentaux.
Les arts martiaux favorisent le développement cognitif en nous permettant de prévenir les maladies cérébrales dégénératives.
Le fait de se concentrer sur la positivité et l’optimisme est associé à de nombreux avantages pour la santé et le bien-être, notamment moins de dépression, moins de toxicomanie, un plus grand bonheur à long terme, des relations meilleures et plus nombreuses, une meilleure réussite professionnelle, une plus grande immunité et une vie plus longue. Les arts martiaux inculquent de nombreux principes psychologiques fondamentaux tels que l’accent sur les forces personnelles, la communication positive/productive, l’optimisme, la résilience et la célébration des succès.
Chacun d’entre nous doit faire une introspection pour obtenir une évaluation honnête et réaliste de ses forces personnelles et trouver la meilleure adéquation avec les arts martiaux. Lorsque nous sommes profondément absorbés par les arts martiaux, nous trouvons le flux : le sentiment de but et d’intemporalité que procure le fait d’être dans la zone. Les artistes martiaux doivent être capables de voir le verre à moitié plein en transformant les défis en opportunités. Nous célébrons nos succès, tels que l’obtention de ceintures plus élevées, l’intronisation au Panthéon et les récompenses pour services rendus à la communauté, sans être trop fiers.
Le manque de confiance en soi a des conséquences dévastatrices pour les individus et conduit à l’évitement des interactions sociales, à des peurs inappropriées, à de mauvaises relations, à de mauvaises performances professionnelles, à la dépression. Avec une faible estime de soi, vous êtes plus susceptible d’abandonner vos objectifs face à l’adversité. Les arts conjugaux excellent à promouvoir la confiance en soi et l’estime de soi chez leurs pratiquants.
Des études ont examiné si l’entraînement aux arts martiaux s’attaquait aux problèmes de santé mentale ou s’il favorisait la santé mentale et le bien-être.
Vous cherchez un puzzle Tatami ?
Chez Jowy, nous avons le puzzle de tatami qu’il vous faut !