Artes marciais para principiantes

Praticar artes marciais para principiantes pode parecer muito divertido e, se formos bons nisso, pode tornar-se a nossa carreira profissional. Qualquer início nestas disciplinas é difícil e duro, mas como qualquer desporto é satisfatório, as artes marciais são um desporto cheio de técnica e muito completo.

Neste artigo vamos dar algumas dicas para quem está a começar a praticar artes marciais e agora que o novo ano se aproxima uma das coisas que resta é ficar em forma e as artes marciais são a desculpa perfeita para cumprir esse objetivo.

Passos a dar se for um principiante nas artes marciais

Eis um pequeno guia das artes marciais para principiantes que deve seguir para concluir estas exigentes disciplinas com um êxito retumbante.

Escolher a disciplina de que gosta ou que mais lhe convém

Sabemos que o mundo das artes marciais inclui muitas disciplinas e, entre elas, pode escolher a que mais lhe convém. Além disso, todas elas têm técnicas e movimentos comuns, como socos, cotovelos e pontapés, que são por vezes os mesmos em muitas destas artes marciais.

Pode optar por boxe, kickboxing, karaté, taekwondo, luta livre, muay thai e jiu-jitsu, por isso experimente as artes marciais para principiantes e veja como pode torná-las no seu desporto favorito.

Fazer uma pesquisa exaustiva

Antes de se inscrever num ginásio ou num dojo para começar a treinar artes marciais, deve investigar várias opções. Deve procurar uma escola onde se pratique a disciplina que escolheu, mesmo que seja longe do seu local de residência, para evitar o conforto.

Fazer a sua primeira aula de artes marciais

Como se costuma dizer, quem não tenta não sabe e a melhor coisa que pode fazer antes de treinar é ir a uma aula de iniciação às artes marciais. Garantimos-lhe que será a primeira de muitas e, se não for, lembre-se que há muitos outros desportos de contacto que pode praticar.

Talvez não lhe apeteça fazer karaté ou luta livre, mas talvez o kickboxing corresponda a todas as suas expectativas. Não se preocupe e não fique nervoso se não conseguir fazer tudo bem, todos são principiantes e ninguém nasce principiante.

Seja honesto consigo próprio

Se decidiu praticar artes marciais para principiantes, deve ser honesto consigo próprio sobre o seu nível de atitude atual. O professor ou instrutor é a pessoa mais experiente e é quem o guiará corretamente, por isso ouça e siga os seus conselhos. Na Jowy, sabemos que a importância de ter um bom professor para este género de coisas é fundamental.

Cuidado com a alimentação

Quando se começa a praticar estes desportos, a dieta deve ser rica em hidratos de carbono, gorduras e proteínas. Deve tentar consumir calorias suficientes por dia para lhe dar a energia de que necessita e pode tomar suplementos nutricionais para aumentar o seu nível de proteínas.

Os alimentos que pode consumir são: óleos, ovos, nozes, abacate, leguminosas, peixe e peru.

Tentar sempre esticar

As artes marciais para principiantes não são apenas uma questão de força, porque a flexibilidade também desempenha um papel muito importante nas artes marciais para principiantes. É por isso que os alongamentos após o treino ajudam a melhorar a flexibilidade e a prevenir lesões.

Pense no seu objetivo

Antes de começar a treinar , é importante que defina os objectivos que pretende alcançar, o que ajudará a orientar as suas decisões e a definir os seus próprios limites. Por exemplo, talvez tenha escolhido o boxe porque é um desporto completo, seja qual for o seu objetivo, defina uma meta e esforce-se por alcançá-la.

Esforço, entusiasmo e perseverança

Estes são os três ingredientes fundamentais para o sucesso nas artes marciais para principiantes, se mantiver a ilusão do treino, se fizer o máximo esforço em cada prática e se for constante na manutenção de todas estas qualidades de um atleta, conseguirá tudo o que se propuser a fazer.

Todos sabemos que o mais difícil aqui é o treino, mas assim que entrar na aventura das artes marciais, verá que os desportos de contacto se tornarão o seu passatempo favorito.