test de lanzamiento de balón medicinal
Entrenamiento

Test de lanzamiento de balón medicinal

Test De Lanzamiento De Balón Medicinal

 

Las pruebas de lanzamiento son unas de las pruebas más utilizadas para probar la fuerza del atleta, pues al arrojar un elemento pesado es necesario una fuerza explosiva, por lo general estas constan de un solo movimiento, pues diferencia de otras pruebas, esta no busca medir la resistencia, sino que busca medir la fuerza, el test de lanzamiento de balón medicinal es una prueba que busca medir la fuerza explosiva de quien lo realiza, es una prueba muy aplicada a niños en edad de desarrollo y en entrenamiento físico, con la finalidad de medir las destrezas motoras; también es aplicada a atletas experimentados para medir los progresos de su complexión y fuerza física.

Lanzamiento De Balón Medicinal

La aplicación del test de lanzamiento de balón medicinal se utiliza en el entrenamiento físico inicial en el cual se busca valorar la fuerza del tren superior y la destreza motora de los niños en edad escolar o los que son nuevos en un deporte especifico.

El test de lanzamiento de balón medicinal es más observado en disciplinas donde se involucra el tren superior, como la natación o el vóleibol, no solo como valoración inicial sino también como valoración de la progresión del entrenamiento del atleta, los ejercicios realizados durante la aplicación del test de lanzamiento de balón medicinaltambién pueden utilizarse como ejercicios de entrenamiento.

El test de lanzamiento de balón medicinal también está incluido en el esquema de evaluación física de algunos cuerpos de seguridad, para evaluar la fuerza explosiva de su tren superior, y para verificar que pueden encajar en el canon de un puesto tan demandante físicamente como el de policía o bombero; en estados unidos el test de lanzamiento de balón medicinal es aplicado a militares y a subdivisiones de inteligencia de las fuerzas armadas, así como tambiénestá incluido en el test de preparación física del presidente aplicado en todas las escuelas secundarias una vez por año.

El test de lanzamiento de balón medicinal dista de ser un simple test de lanzamiento, pues el hecho de implicar un balón medicinal es algo muy inteligente; el balón medicinal es un objeto de peso variable que es mucho más pesado que un balón convencional, para ser lanzado este involucra varios grupos musculares desde el pecho hasta los brazos, es por ello que se utilizan balones medicinales grandes en el test de lanzamiento de balón medicinal pues con ello se puede probar la fuerza de todo el tren superior según la distancia en la que es lanzado el balón.

 

Como Se Realiza El Test De Lanzamiento De Balón Medicinal

  1. Posición inicial.

Para test de lanzamiento de balón medicinal la posición inicial es indispensable, pues consiste en una posición estática, donde los pies estarán separados a la altura de los hombros, pero no se pueden mover, pues en esta prueba no se puede utilizar  la fuerza provocada por un impulso para lanzar el balón, sino que la fuerza debe provenir directamente del ten superior sin involucrar el movimiento de los pies.

Para la posición inicial es indispensable no doblar la espalda, pues se pretende hacer el movimiento y la fuerza con los brazos y el pecho, sin involucrar a la espalda para evitar posibles lesiones de una región tan delicada como esa; para evitar lo antes expuesto la posición inicial del test de lanzamiento de balón medicinal, el balón se apoya el pecho con la espalda recta, dejando descansar el peso  por la posición recta del cuerpo y no sosteniendo el peso con la extensión de la espalda hacia atrás.

  1. El movimiento.test de lanzamiento de balon medicinal

El movimiento consiste en lanzar el balón medicinal desde el pecho, por sobre la cabeza, intentando cubrir la mayor distancia posible; para ello se busca que la fuerza inicie en el pecho, y luego pase a los brazos que se extienden y empujan el balón hacia delante y hacia arriba; es indispensable no iniciar el movimiento flexionando la espalda hacia atrás, pues esto podría lesionar la zona lumbar de la espalda, por haber realizado un movimiento para la cual dicha región no está estructurada.

Es de esta forma que el test de lanzamiento de balón medicinal mide la fuerza a través de la distancia, pues mientras más lejos el balón medicinal llegue, mayor es la fuerza del tren superior del que lo realiza.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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