[et_pb_section fb_built=”1″ module_class=”frow” _builder_version=”4.21.0″ custom_margin=”0px|0px|0px|0px|false|false” custom_padding=”0px|0px|0px|0px|false|false” global_colors_info=”{}” theme_builder_area=”post_content”][et_pb_row _builder_version=”4.21.0″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” width=”100%” global_colors_info=”{}” theme_builder_area=”post_content”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.21.0″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||” theme_builder_area=”post_content”][et_pb_text _builder_version=”4.21.0″ _module_preset=”default” custom_padding=”||||false|false” hover_enabled=”0″ global_colors_info=”{}” theme_builder_area=”post_content” sticky_enabled=”0″]<\/p>\n
As artes marciais fornecem uma base s\u00f3lida para viver atrav\u00e9s da psicologia positiva.<\/p>\n
Muitos de n\u00f3s pensamos nas artes marciais como algo que as crian\u00e7as podem fazer como uma atividade depois da escola, por isso concentram-se na disciplina, no respeito, na obten\u00e7\u00e3o de boas notas, mas podem ser muito mais se forem levadas a s\u00e9rio e aplicadas corretamente.<\/p>\n
Embora existam muitos benef\u00edcios em<\/strong> participar noutros desportos e actividades como o futebol, a gin\u00e1stica e o t\u00e9nis, poucos se aproximam dos benef\u00edcios f\u00edsicos, psicol\u00f3gicos, emocionais e espirituais para a sa\u00fade e o bem-estar que podem advir de uma pr\u00e1tica s\u00e9ria de artes marciais.<\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.21.0″ _module_preset=”default” background_enable_color=”off” background_image=”https:\/\/www.jowyoriginals.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/cta-general-jowy-rojo.jpg” background_blend=”color-burn” width=”100%” custom_margin=”||||false|false” custom_padding=”50px||50px||false|false” background_last_edited=”on|phone” background_position_tablet=”bottom_left” border_color_all=”#FFFFFF” global_module=”12166″ global_colors_info=”{}” theme_builder_area=”post_content”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.21.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}” theme_builder_area=”post_content”][et_pb_text _builder_version=”4.21.0″ _module_preset=”default” text_font=”|700|||||||” text_font_size=”30px” background_layout=”dark” custom_padding=”|20px||20px|false|false” custom_padding_tablet=”||15px||false|false” custom_padding_phone=”||15px||false|false” custom_padding_last_edited=”on|tablet” text_font_size_tablet=”24px” text_font_size_phone=”24px” text_font_size_last_edited=”on|phone” global_colors_info=”{}” theme_builder_area=”post_content”]<\/p>\n \u00c0 procura de um puzzle Tatami?<\/strong><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.21.0″ _module_preset=”default” text_font=”|700|||||||” text_font_size=”22px” text_line_height=”1.2em” background_layout=”dark” custom_padding=”|20px||20px|false|false” custom_padding_tablet=”||20px||false|false” custom_padding_phone=”||20px||false|false” custom_padding_last_edited=”on|tablet” text_font_size_tablet=”18px” text_font_size_phone=”18px” text_font_size_last_edited=”on|phone” global_colors_info=”{}” theme_builder_area=”post_content”]<\/p>\n Na Jowy temos o puzzle tatami que precisa!<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_button button_url=”https:\/\/www.jowyoriginals.com\/pt-pt\/sem-categoria\/” button_text=”Ver Puzzle Tatami” button_alignment=”center” _builder_version=”4.21.0″ _module_preset=”default” custom_button=”on” button_text_color=”#FFFFFF” global_colors_info=”{}” button_bg_color__hover_enabled=”off|desktop” button_bg_color__hover=”#595959″ button_bg_enable_color__hover=”on” theme_builder_area=”post_content”][\/et_pb_button][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.21.0″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” width=”100%” custom_padding=”50px||10px||false|false” global_colors_info=”{}” theme_builder_area=”post_content”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.21.0″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||” theme_builder_area=”post_content”][et_pb_text _builder_version=”4.21.0″ _module_preset=”default” custom_padding=”||40px||false|false” hover_enabled=”0″ global_colors_info=”{}” theme_builder_area=”post_content” sticky_enabled=”0″]<\/p>\n Os benef\u00edcios psicol\u00f3gicos das artes marciais s\u00e3o o facto de promoverem a calma e o relaxamento<\/strong>, reduzirem o stress e promoverem a concentra\u00e7\u00e3o ao serem capazes de responder rapidamente a est\u00edmulos mentais.<\/p>\n As artes marciais ajudam o desenvolvimento cognitivo<\/strong>, prevenindo-nos de doen\u00e7as degenerativas do c\u00e9rebro.<\/p>\n O desenvolvimento de um enfoque na positividade e no otimismo<\/strong> est\u00e1 associado a muitos benef\u00edcios para a sa\u00fade e o bem-estar, incluindo menos depress\u00e3o, menos abuso de subst\u00e2ncias, maior felicidade a longo prazo, melhores e mais rela\u00e7\u00f5es, melhor sucesso na carreira, maior imunidade e uma vida mais longa. As artes marciais incutem muitos princ\u00edpios fundamentais da psicologia, como a concentra\u00e7\u00e3o nos pontos fortes pessoais, a comunica\u00e7\u00e3o positiva\/produtiva, o otimismo, a resili\u00eancia e a celebra\u00e7\u00e3o dos sucessos. <\/p>\n Cada um de n\u00f3s deve olhar para dentro de si pr\u00f3prio para obter uma avalia\u00e7\u00e3o honesta e realista dos seus pontos fortes pessoais e encontrar o melhor ajuste \u00e0s artes marciais. Quando estamos profundamente absorvidos pelas artes marciais, encontramos o fluxo: a sensa\u00e7\u00e3o de objetivo e intemporalidade como se estiv\u00e9ssemos na zona. Os praticantes de artes marciais devem ser capazes de ver o copo meio cheio, transformando os desafios em oportunidades. Celebramos os nossos \u00eaxitos, tais como a obten\u00e7\u00e3o de n\u00edveis de cintos mais elevados, a entrada na galeria da fama e os pr\u00e9mios de servi\u00e7o comunit\u00e1rio, sem sermos demasiado orgulhosos. <\/p>\n A falta de autoconfian\u00e7a tem consequ\u00eancias devastadoras para as pessoas e conduz ao evitamento de intera\u00e7\u00f5es sociais, a medos inadequados, a m\u00e1s rela\u00e7\u00f5es, a um mau desempenho profissional e \u00e0 depress\u00e3o. Com uma baixa autoestima, \u00e9 mais prov\u00e1vel que se desista dos objectivos perante as adversidades. As artes conjugais s\u00e3o excelentes para promover a auto-confian\u00e7a e a autoestima dos seus praticantes. <\/p>\n Os estudos examinaram se o treino de artes marciais trata de problemas de sa\u00fade mental ou promove a sa\u00fade mental e o bem-estar.<\/strong><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.21.0″ _module_preset=”default” background_enable_color=”off” background_image=”https:\/\/www.jowyoriginals.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/cta-general-jowy-rojo.jpg” background_blend=”color-burn” width=”100%” custom_margin=”||||false|false” custom_padding=”50px||50px||false|false” background_last_edited=”on|phone” background_position_tablet=”bottom_left” border_color_all=”#FFFFFF” global_module=”12166″ global_colors_info=”{}” theme_builder_area=”post_content”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.21.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}” theme_builder_area=”post_content”][et_pb_text _builder_version=”4.21.0″ _module_preset=”default” text_font=”|700|||||||” text_font_size=”30px” background_layout=”dark” custom_padding=”|20px||20px|false|false” custom_padding_tablet=”||15px||false|false” custom_padding_phone=”||15px||false|false” custom_padding_last_edited=”on|tablet” text_font_size_tablet=”24px” text_font_size_phone=”24px” text_font_size_last_edited=”on|phone” global_colors_info=”{}” theme_builder_area=”post_content”]<\/p>\n \u00c0 procura de um puzzle Tatami?<\/strong><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.21.0″ _module_preset=”default” text_font=”|700|||||||” text_font_size=”22px” text_line_height=”1.2em” background_layout=”dark” custom_padding=”|20px||20px|false|false” custom_padding_tablet=”||20px||false|false” custom_padding_phone=”||20px||false|false” custom_padding_last_edited=”on|tablet” text_font_size_tablet=”18px” text_font_size_phone=”18px” text_font_size_last_edited=”on|phone” global_colors_info=”{}” theme_builder_area=”post_content”]<\/p>\n Na Jowy temos o puzzle tatami que precisa!<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_button button_url=”https:\/\/www.jowyoriginals.com\/pt-pt\/sem-categoria\/” button_text=”Ver Puzzle Tatami” button_alignment=”center” _builder_version=”4.21.0″ _module_preset=”default” custom_button=”on” button_text_color=”#FFFFFF” global_colors_info=”{}” button_bg_color__hover_enabled=”off|desktop” button_bg_color__hover=”#595959″ button_bg_enable_color__hover=”on” theme_builder_area=”post_content”][\/et_pb_button][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" A pr\u00e1tica das artes marciais traz-nos muitos benef\u00edcios - descubra os efeitos psicol\u00f3gicos que elas t\u00eam! <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":26613,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","_joinchat":[],"footnotes":""},"categories":[268],"tags":[],"class_list":["post-29490","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-disciplinas-desportivas"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.jowyoriginals.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29490","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.jowyoriginals.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.jowyoriginals.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jowyoriginals.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jowyoriginals.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=29490"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.jowyoriginals.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29490\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":29495,"href":"https:\/\/www.jowyoriginals.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29490\/revisions\/29495"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jowyoriginals.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/26613"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.jowyoriginals.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=29490"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jowyoriginals.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=29490"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jowyoriginals.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=29490"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Os benef\u00edcios psicol\u00f3gicos das artes marciais<\/h2>\n