Entrenamientos y ejercicios más completos con un bosu balance trainer

Es una semiesfera que ya conocemos desde nuestra web, porque como sabes, puedes comprar un bosu barato en nuestro catálogo.

Ahora tienes la oportunidad de mejora en tu equilibrio fuerza , resistencia,entrenamiento en fitness, y postura corporal.

Este artículo como es el baso balance trainer se puede utilizar por el lado cóncavo como por la parte lisa. La clave del entrenamiento es el trabajar con el desequilibrio como en otros entrenamientos en Fitness o en otros deportes tanto en gimnasio como fuera que te ofrece, consiguiendo trabajar más músculos , en especial los estabilizadores que encontramos y abdominales. Se utiliza en entrenamientos o ejercicios para recuperar lesiones, ejercicios cardiovasculares muy conocidos, fuerza, pudiendo usarse, también en pilates, fitness o yoga.

Con el Bosu balance trainer, una mejora completa es posible;

Sistema cardiovascular con el que estas trabajando: Buscando ejercicios dinámicos , en el que incrementamos gratis nuestra frecuencia cardiaca, y además mejoramos musculatura, ya que tu cuerpo tiene que hacer un esfuerzo concreto extra para mantener el equilibrio, en los ejercicios que se hacen con pelota en fitness vemos algo similar y aumentando la pérdida de peso, así como tonificando nuestros músculos.

La postura; al crear desequilibrio con el bosu balance trainer, nuestro cuerpo debe adaptarse a estas situaciones o momentos de entrenamiento y equilibrio controlad.

Obligando a músculos de nuestro cuerpo que contribuyen en nuestra postura corporal de una forma concreta a tonificarse, fortaleciendo así bastante en este momento las articulaciones.

Ideal para tu equilibrio

Equilibrio; igual que en el control postural mientras se entrena o se lleva a cabo este ejercicio, mejoramos el tono muscular consiguiendo con este balance trainer que todos los grupos musculares trabajen de forma equilibrada, como ocurre en fitness.

Como os he mencionado en otros post anteriormente, se puede entrenar, así como en fitness de muchas maneras con el bosu balance trainer, para esta semana os proponemos un trabajo de fuerza funcional que podrás llevar a cabo con tu bosu balance trainer , en el que lo utilizaremos de forma invertida en un principio, es decir con la parte cóncava hacia el suelo creando más desequilibrio para el entrenamiento, también lo utilizo como peso muerto para levantarlo en un principio fortaleciendo brazos ,cintura y piernas.

Antes de comenzar nuestro entrenamiento, no olvides calentar, muy importante para evitar lesiones o dolores posteriores, y estirar al final, que es igual de imprescindible siempre y en todo momento, y al realizar los ejercicios ten en cuenta tu condición física que queremos mejorar, pues el entrenamiento que te marco hoy es para personas activas que estén acostumbradas al entrenamiento o ejercicio físico a hacer algo de deporte.

Idela para tus rutinas

En la rutina o rutinas (dependiendo de cuantas hagas) harás ejercicios para piernas, cintura, abdomen, brazos glúteos, y todo el cuerpo como te puede ocurrir con fitness. Y te marco las repeticiones, los descansos que tienes que llevar a cabo y lo repetiremos tres series, una vez hayamos acabado notarás cómo en 20 minutos has entrenado con el bosu balance trainer todo tu cuerpo, y si lo combinas con unos minutos extra de entrenamiento de cardio al final, carrera, bici, conseguirás de forma clara quemar más calorías.

Para hacerlo más intererante :), algunos de los ejercicios y entrenamientos los iremos viendo en los siguientes post.

Y tú, te has planteado comprar un bosu barato en nuestra tienda online?

Si tienes preguntas, puedes dejar un comentario!