Entrenamiento deportivo
Los atletas requieren de un estado físico en óptimas condiciones. El propósito es aumentar la resistencia y la fuerza, desarrollar la velocidad, mejorar la flexibilidad y afinar la coordinación, Esperamos que los atletas con una base sólida y un buen desarrollo general mejoren el rendimiento deportivo más rápido y mejor que aquellos sin esta base. Tener una forma corporal superior, les aumenta la autoestima y refleja una personalidad fuerte. Sin embargo, los objetivos del entrenamiento deportivo se pueden lograr con éxito, creando un buen plan para su desarrollo.
¿Cuáles son los objetivos del entrenamiento deportivo para los atletas?
Un plan de entrenamiento eficaz es un factor importante en el entrenamiento deportivo para mejorar el rendimiento deportivo. Un plan de entrenamiento mal considerado puede provocar lesiones al atleta y sobreentrenamiento y es sumamente fundamental, encontrar la manera de estar los más protegidos posible durante los entrenamientos; esto puedes lograrlo con los suelos tatami puzzle, el más popular suelo protector entre los deportistas. Los buenos planes de entrenamiento normalmente requieren aportes de expertos, lo que puede tener un costo demasiado alto para muchos atletas, particularmente para los atletas aficionados.
Todos sabemos que diferentes deportes requieren diferentes habilidades, pero existe una similitud entre todos los atletas: METAS.
¿Cuáles son las metas más importantes que debe establecer un atleta?
Existen pocas limitaciones en cuanto a lo que un atleta puede establecer objetivos, ya sea para mejorar su velocidad, anotar más puntos o controlar el comportamiento fuera del campo, pero cuando se trata de cómo establecerlos, debes estar bien equipado con el conocimiento correcto. Antes que nada, es necesario pensar en términos de corto y largo plazo.
Metas a corto plazo:
Las metas a corto plazo son aquellas que se pueden completar en un período de tiempo más corto y, por lo general, son menos difíciles. Estos objetivos son vitales porque brindan a los atletas una visión a corto plazo de lo que pretenden lograr y, si se realizan con regularidad, ayudarán a mantener un cierto grado de dirección, así como a establecer una base para lograr tus objetivos a más largo plazo.
Los objetivos a corto plazo se pueden establecer entre semanales y mensuales, pero preferiblemente con la mayor regularidad posible para mantener la vista. Cuanto más regularmente establezca objetivos, más satisfacción obtendrás porque está logrando cosas con más frecuencia.
Metas a largo plazo:
Los objetivos a largo plazo, por otro lado, son su gran premio. Le proporcionarán una visión de lo que quieres lograr a largo plazo. Estos suelen ser algo de una naturaleza más difícil; un objetivo de toda la temporada como anotar tantos puntos ese año, llegar a la final o perder 25 libras.
La importancia de establecer una meta que sea alcanzable se aplica tanto a las metas a largo plazo como a las de corto plazo. Es mucho más fácil perder el rastro de tus objetivos durante un período más largo que en un período más corto, por lo que elegir un objetivo que realmente cree que puede lograr reducirá tus posibilidades de darte por vencido.
Objetivos Positivos:
Cuando solo estableces objetivos de comportamiento, tu enfoque principal está en tu comportamiento, con poco enfoque en el resultado. Usando objetivos de resultados, estás trabajando para convertir tus objetivos de comportamiento en acción.
El uso de objetivos de resultados, así como objetivos de comportamiento, te alientan a tomar tu objetivo más en serio. Es más fácil disminuir el esfuerzo cuando solo estás lidiando con tu comportamiento.
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Objetivos negativos:
Los objetivos de resultados pueden estar en gran medida fuera de tu control. Por ejemplo, puedes tener la meta de anotar 10 puntos en cada juego de esta temporada, pero las cosas que no puedes controlar, como el clima, lo colocan en una posición en la que la meta se vuelve poco probable. A diferencia de las metas de comportamiento, las metas de resultados pueden dejarlo frustrado en momentos en que no puede ejercer control sobre lo que sucede.
