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Todos lo hemos escuchado muchas veces antes: el ejercicio regular es bueno para ti y puede ayudarte a perder peso. Pero si eres de los que está ocupado y tienen un trabajo sedentario y aún no has cambiado tus...
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Si pudieras hacer algo para mejorar tu salud, el entrenamiento de fuerza debería estar en la parte superior de tu lista. Implica el uso de uno o más grupos de músculos para realizar una tarea específica, como levantar un peso o ponerse en cuclillas.
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¿Cómo comenzar un entrenamiento de gimnasio para principiantes?
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