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Artes marciales

El karate y sus 3 beneficios que no sabías

El karate es la práctica perfecta para aprovechar al máximo la vida física, mental y espiritualmente. Las diversas técnicas de defensa personal que aprenderá le ayudarán a desarrollar fuerza física y a mantener su cuerpo en forma y flexible. El karate no es solo para aprender defensa personal, también es excelente para tu salud y bienestar en general. Descubra cómo.

El karate es una disciplina, un régimen de acondicionamiento físico y una forma de autodefensa que es útil para todas las edades. La investigación muestra que el Karate ofrece una gran variedad de beneficios para el cuerpo y la mente. Si bien los beneficios físicos y las ventajas del Karate son evidentes, los beneficios mentales no pueden descartarse.

APRENDERÁS A DEFENDERTE

El primer y obvio beneficio del entrenamiento de Karate es que te permitirá defenderte mejor en una situación peligrosa.

Al igual que otros tipos de arte marcial, el entrenamiento de Karate te brinda herramientas y técnicas que probablemente podrían salvar tu vida si surge la situación. El karate te prepara para defenderte de los agresores dándote los sentidos para reaccionar rápida y eficazmente en situaciones peligrosas o potencialmente mortales.

Lo que ha aprendido en clase puede aplicarse fácilmente en la vida real. No solo aprenderá formas de defenderse de un ataque en la calle o en otras situaciones, también aprenderá actitudes y estrategias para evitar los peores escenarios.

Desde un punto de vista práctico, Karate te enseñará técnicas de puñetazos, patadas, bloqueo, evasión y evasión que transformarán todo tu cuerpo en un arma peligrosa.

¿CUÁLES SON LOS BENEFICIOS DE FITNESS DEL KARATE?

La mayoría de la gente no es consciente de las muchas variedades de beneficios de fitness que se asocian con el aprendizaje y el entrenamiento en Karate.

¡Karate ofrece una amplia variedad de ejercicios que son excelentes para el fitness! El karate es una actividad altamente aeróbica que utiliza prácticamente todos los grupos musculares de su cuerpo. Su resistencia, tono muscular, flexibilidad, sentido del equilibrio, así como su fuerza bruta general, mejorarán a través de la práctica de Karate.

Karate ofrece un entrenamiento completo para todo el cuerpo, que ayuda con la pérdida de peso y la salud y el estado físico en general.

1. ENTRENAMIENTO CORPORAL TOTAL

Casi considerado como un programa de acondicionamiento físico y pérdida de peso, Karate proporciona un entrenamiento de cuerpo completo que se enfoca en mejorar las capacidades cardiovasculares, tonificación muscular y resistencia. No se puede negar que el Karate es uno de los mejores entrenamientos de cuerpo entero que existen. Combina cardio, entrenamiento de resistencia y tonificación muscular mientras quema el exceso de grasa.

Lo que es muy impresionante sobre el entrenamiento de Karate no es solo lo efectivo que es en defensa propia, sino también la rapidez con que transformará todo tu cuerpo. Imagínese lo poderosa que puede ser una sesión de entrenamiento de una hora con golpes, patadas, bloqueos, esquivos y movimientos sin parar. Durante una clase de Karate de alta intensidad, estarás en constante movimiento. A través del entrenamiento, su frecuencia cardíaca aumentará significativamente, lo que significa que quemará calorías en el proceso.

2. MEJORAR CARDIOVASCULAR

Uno de los beneficios más importantes del Karate es el efecto que tiene en tu sistema cardiovascular. Los ejercicios de karate harán que tu sangre bombee y pondrán una demanda específica en tu corazón, lo que te permitirá mejorar la salud de tu corazón.

El entrenamiento de karate trabaja en los principales grupos de músculos del cuerpo humano. La práctica mejorará su frecuencia cardíaca y aumentará su consumo de oxígeno. El Karate es sin lugar a dudas, una excelente opción para acondicionar y entrenar todo tu sistema cardiovascular.

Con una mejor salud del corazón, disminuirá el riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.

3. MEJORAR LA COORDINACIÓN Y LOS REFLEJOS

El aspecto más distintivo y beneficioso del entrenamiento constante en cualquier estilo de artes marciales es su efecto sobre la coordinación y la comunicación muscular. A medida que adquiere experiencia, más y más movimientos y técnicas requerirán y desarrollarán una mayor coordinación general, así como la coordinación mano-ojo.

La investigación ha demostrado que al practicar Karate, no solo mejora significativamente sus reflejos en el dojo, sino también durante las actividades diarias, como conducir.

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