Si las resoluciones sobre nuestra salud son los cambios más importantes que podemos hacer, ¿por qué tenemos tantos problemas para cumplirlas? Las barreras para un cambio exitoso están profundamente arraigadas y son difíciles de superar. Sin embargo, con el conocimiento, la orientación y el apoyo adecuados, puede realizar cambios saludables en su estilo de vida y esperar resultados impresionantes.
El tiempo es un lujo que pocos tenemos. Apenas tenemos 10 minutos para sentarnos, y mucho menos trabajar en nuestro núcleo, comprar alimentos frescos locales o cocinar comidas saludables. Es importante priorizar el tiempo para dar cabida a hábitos nuevos y más saludables. Con orientación profesional, puede identificar las áreas que más necesitan trabajar y crear tiempo en su vida para un cambio significativo.
Hábitos
Los viejos hábitos tardan en morir. ¿Por qué? Porque los hábitos ayudan a disminuir la ansiedad. Arrastrar hábitos poco saludables de golpe a menudo va seguido de un aumento de la ansiedad. Es por eso que el conocimiento es crucial para un enfoque resistente al estrés para crear hábitos más saludables y duraderos. Busque el apoyo que necesita para comprometerse con un nuevo curso de acción.
Consecuencias
Cada decisión tomada durante un día ajetreado tiene una consecuencia. Qué consecuencias son aceptables para usted en un día determinado afectan profundamente su capacidad para crear y mantener el cambio. Por ejemplo, si va a pilates después del trabajo, se perderá el partido de baloncesto de su hijo. Si omite la comida para llevar para una comida casera, no podrá prepararse para la reunión de mañana. Así que gane confianza para comenzar a ponerse a sí mismo primero y esté dispuesto a aceptar esas consecuencias que realmente mejorarán su salud y bienestar en general y evitaran el estrés.
Ansiedad y depresión
Si se siente desesperado y estresado a diario, la energía y el compromiso necesarios para un cambio positivo simplemente no estarán disponibles. Los cambios de humor son más comunes de lo que imagina y pueden obstaculizar el reconocimiento y la comprensión relacionados con los comportamientos poco saludables. Con un diagnóstico experto, tratamientos médicos y modificación de la conducta, puede superar los problemas asociados con la ansiedad y la depresión que inhiben su elección de un estilo de vida más saludable.
Apoyo adecuado
Las redes de apoyo sólidas son clave para cualquier resultado exitoso. Entonces, ¿quién lleva un estilo de vida saludable en su mundo diario? ¿Sus colegas traen equipo para correr para correr durante el almuerzo o se sientan en su escritorio durante 10 horas al día? Quizás tu esposo esté ocupado, pero te deja a ti a cargo de los niños. El no contar con el apoyo adecuado te genera una sensación de estrés, lo cual va afectando tu vida saludable.
Ansiedad y depresión
Si se siente desesperado y estresado a diario, la energía y el compromiso necesarios para un cambio positivo simplemente no estarán disponibles. Los cambios de humor son más comunes de lo que imagina y pueden obstaculizar el reconocimiento y la comprensión relacionados con los comportamientos poco saludables. Con un diagnóstico experto, tratamientos médicos y modificación de la conducta, puede superar los problemas asociados con la ansiedad y la depresión que inhiben su elección de un estilo de vida más saludable.
Buscar el conocimiento. Ganar confianza.
No tenga miedo de recargar sus propósitos El cambio es difícil, pero con el apoyo, el conocimiento y la confianza adecuados para hacerlo realidad, puede realizar cambios saludables en su estilo de vida y esperar resultados notables.
