Judo en tatami puzzle
Fitness

Ejercicios de Judo en tatami puzzle

La mejor forma de practicar ejercicios de judo en tatami puzzle

La practica del judo y la forma en la que comenzar y las cualidades que puede aportar este deporte con los apropiados ejercicios, aportará un extra de beneficios a nuestro rendimiento. Tanto si lo practicamos en un tatami puzzle o en otra superficie.

Al ser cada vez más practicado por niños a base de juegos, hoy queremos aportar algunos de los ejercicios que este deporte ofrece:

En la sesión de calentamiento inicial

  1. Estiramiento general de cuello y las extremidades.
  2. Correr por el  el tatami con cambios de sentido.
  3. Correr  de lado (derecha e izquierda) y de espaldas.
  4. Trotar por el tatami levantando rodillas de una forma alterna.
  5. Trotar  levantando alternativamente los talones.
  6. Correr saltando con rodillas al pecho, ajustando intensidad a posibilidades.
  7. Ejercicios de velocidad incrementando el ritmo al 60%, al 70% y al 80%

Para la siguiente parte del entrenamiento:

  1. Ya que el tatami puzzle nos ofrece una cómoda caída, probaremos con técnicas de caída como vemos con el tatami puzzle 4 cm.
  2. Seguir con técnicas de golpeo; brazo, TSUKI (puñetazo) alternando un brazo y otro.
  3. TANDOKU RENSHU: ATEMI WAZA. TE WAZA. Mismo ejercicio que el anterior pero un número dos golpes.

Judo en tatami puzzle

Estos han sido algunos de los ejercicios de calentamiento y practica del judo.

Ademas, algunos de los puntos que sobre este tema están tomando relevancia:

Juegos de Judo para niños

El complemento de juegos de Judo para niños, es algo que ha aumentado en un 17% en el último año y que hace ver, la tendencia en este sentido.

Calentamiento y juegos

Es importante nunca olvidar el calentamiento antes de la practica de cualquier tipo de actividad, ya sea con juegos o con estiramientos más convencionales.

Juegos de judo en tatami puzzle infantil

Para la actividad infantil de este deporte, hay que tener muy en cuenta el tipo de juegos que se le pueden plantear a los niños ya que esto determinará en cierta manera, la pasión del niño.

 Iniciación:

La iniciación a cualquier deporte, ya sea de fitness o de otro tipo, requiere una dedicación y tiempo. Con algunos de nuestros artículos, como el bosu barato , el banco de abdominales barato, las mancuernas, el conocido tatami puzzle etc… 

Podemos ayudarte :D.

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