Deporte o pasión:
La vehemencia de los niños por los ejercicios puede ser una muestra clara de que hemos acercado correctamente a nuestros hijos a cualquier tipo de disciplina física, pues desde pequeños debemos plantar la semilla y más adelante el niño pueda formar de esa práctica su pasión entera.
La mejor manera de enseñar es con el ejemplo y esta es la muestra pues los miles de niños que poseen esa inmensa pasión por lo deportivo, son hijos de individuos que, a su vez, lograron encaminar y combinar sus actividades con la práctica de algún deporte como el judo.
Judo es un deporte en donde se involucra todo el cuerpo y los ejercicios demanda intensidad cardiovascular que pueden ser modulados maravillosamente por el deportista en un suelo tatami. Ajusta perfectamente, la táctica de combate, la fuerza y la técnica, promoviendo un desarrollo integral en la persona.
En la práctica del Judo es necesario contar con un material deportivo adecuado: básicamente Quimono, cinturón y un suelo donde se practicará: como el tatami puzzle es una superficie que, sin ser demasiado blanda, nos protegen de posibles daños durante las caídas.
Por ser un deporte que se ejerce descalzo, debemos ser muy estricto en la limpieza de los pies evitando así contagios y cortes, por ello se recomienda el uso de zapatillas para caminar fuera del tatami puzzle.
La importancia del core
En Judo se requiere de una musculatura del CORE fuerte para traccionar con eficacia en las acciones de oposición y también proteger a la columna de cargas e impactos. Por tanto, es necesario un entrenamiento funcional y específico como los siguientes:
Giro de piernas Sujeta una mancuerna con los pies realiza giros a ambos lados intentando mantener estable el tren superior ayudándote con una pica o barra.
El escorpión sobre un suelo tatami desde posición de fondo, eleva una pierna y llévala hacia atrás girando la cintura. Es un ejercicio que prácticamente pone en acción todo nuestro cuerpo.
Crunch en equilibrio realizar un crunch de tronco moviendo brazos y piernas o solamente mantenerse en isométrico encima de un bosu es un ejercicio que actúa sobre la pared abdominal y los estabilizadores de columna.
Este es uno de los entrenamientos más completos que existen actualmente en judo utilizando un bosu, una semiesfera de goma con la que incrementar tu equilibrio, desarrollara tu fuerza y tenacidad además de mejorar tu postura corporal.
Los elementos básicos y principales en la práctica del judo, como también el material deportivo en su entrenamiento, por ejemplo: mancuernas, conos, aros, cuerdas, pelotas, bosu y tatami lo hallaras baratos en tiendas online.
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Cuando el deportista vive su labor en su presente, de modo equilibrado, profesando amor y pasión por lo que hace, puede decirse que es alguien afortunado y feliz.