Practica tu deporte o rutinas con un Step

Cuando hablamos de deporte en casa de forma profesional, al comprar un step nos estamos refiriendo al útil empleado, que nos permitirá como otros productos, tener un pequeño gym en casa.

¿Cómo es el Step?

Consiste en una plataforma o escalón, lo más parecido a un escalón, con superficie de 110 X 40 centímetros, con apoyos antideslizantes, y de una altura que variará en función del step que queramos comparar. Y según la dificultad que queramos darle a nuestro producto, siendo la menor en muchos casos de unos 10 centímetros, adecuada para principiantes. El que nosotros tenemos a la venta, además de permitirte tenerlo en casa sin problema, cuenta con un precio barato que lo hacer más accesible. Y para personas con un flojo estado de forma, la intermedia 15 centímetros, y la mayor 20 centímetros dependiendo del que veamos, con la cual la dificultad del ejercicio será máxima o del entrenamiento en casa, y que será la que utilicen aquellos que posean un nivel avanzado. El material con el cual está fabricado este stepper es una composición de plástico – goma elástico.

Un poco de historia

Fue creado por una conocida monitora de aerobic Gin Miller, a finales de la década de los 80, que ha ido en aumento en su uso y versitalidad. La creadora a consecuencia de una lesión de rodilla que tuvo durante el alto impacto que estas sufrían durante las clases de aerobic y que llevaban a cabo muy a menudo. Gracias a la utilización de este producto de entrenamiento como es el step en sus sesiones de recuperación mientras las llevaba a cabo, ya redujo de manera notable el impacto sobre las articulaciones.

Pero cuando queremos conocer más y mejor el step también nos estamos refiriendo a las clases cuyos deportes son realizados de forma dirigida y que gira en torno a este elemento. Ahora y gracias a internet, para tu casa y teniendolo siempre a mano, por un precio que cai parece una oferta, puedes tener tu entrenamiento siempre a mano. Y siendo un ejercicio muy similar al aerobic (de hecho deriva de él) y que consiste en mucho de los entrenamientos en subir y bajar de esta plataforma al ritmo de la música que podemos hacer desde casa o con internet.

Y ya siendo empleada realizando diferentes pasos o patrones que podemos seguir de forma sencilla en un vídeo por internet (por ejemplo). Desde la aparición de esta nueva modalidad de entrenamiento en deportes en numerosos centros deportivos. A principios de la década de los 90 que fue cuando se inicio en Estados Unidos, la moda del step se ha mantenido durante mucho tiempo y aún a día de hoy constituye en una gran medida una actividad muy demandada en gran parte del mundo.

Siempre teniendo en cuenta los orígenes

Este hecho conllevo el resurgir del interés por el aeróbic así como en iniciativas con fitness que, en dicha época, había sufrido un ligero descenso apenas notable tras su boom en los años 80.

Estamos ante un ejercicio o entrenamiento ya bien sea con aerobic o fitness principalmente aeróbico que podemos adaptar a los diferentes niveles de forma física. Por otra parte, los deportes de la persona que lo realiza, siempre son muy tenidos en cuenta. Es una disciplina que puede practicar en casa o bien en otro lugar toda clase de personas siempre de acuerdo a una edad que no tiene porque ser dedicada y a unas condiciones físicas mínimas, lo que significa que, a pesar de que no hayas llevado a cabo ningún entrenamiento.

Incluso para principiantes

Y si nunca has practicado ningún tipo de entrenamiento de forma profesional, la práctica de la misma será mucho más costosa (si has llevado a cabo clases de aerobic o fitness te será sencillo de llevar a cabo) que si empiezas habiendo realizado previamente en otros deportes cualquier otra disciplina con un nivel inferior.

Realizar una sesión de entrenamiento en tu casa de step supone realizar un entrenamiento como puedes hacer en una clase de aerobic, y completo de fitness en el que, además del citado trabajo aeróbico, también desarrollaremos a medida que sumanos intensidad la fuerza, la flexibilidad y nuestra capacidad de coordinación como en otros ejercicios que puedas llevara a cabo en fitness u otro entrenamiento que puedas ver.

Y, hechos que nos llevarán también a conseguir un efecto muy positivo sobre nuestro bienestar psíquico. Cuando hablamos de los deportes ya que no debemos olvidar que el objetivo de realizar con el steps una actividad deportiva no es solo mejorar nuestro físico en su casa , sino también lograr un mejor estado mental. Al tenerlo a mano, sintiéndonos mejor con nosotros mismos en todo momento.

¿BENEFICIOS DE USAR UN STEPPER?

El principal beneficio con este tipo de productos que nos va a reportar esta actividad es el gran trabajo aeróbico y muy llevado a cabo en fitness. La parte cardiovascular que realizamos, ya que no dejaremos en ningún caso de movernos a buen ritmo durante todo el tiemp que dure el entrenamiento. Por lo tanto, nuestro corazón, y también de una forma eficaz, el sistema circulatorio en general, van a ser unos de los principales beneficios, y en todo momento con estos productos mejorando el rendimiento cardiovascular y la capacidad que podemos tener de absorción de oxígeno.

Por otra parte, este elevado trabajo aeróbico que llevamos a cabo con este entrenamiento que nos llevará a perder grasa acumulada mejorando notablemente nuestra forma, por lo tanto, esta actividad puede resultar también en casa al tenerlo a mano un complemento ideal a otras disciplinas deportivas.

Contar con los mejores materiales

Si lo que buscamos es contar con productos y materialesa a la hora de tonificar nuestras piernas y glúteos, sin duda el step es una de las actividades que siempre podemos tener en cuenta con ideales para ayudarnos a alcanzar dicho objetivo, ya que gran parte de este ejercicio o entrenamiento. Y se concentra en esta zona, trabajándose de una forma clara también la mitad superior, aunque en un grado para este caso algo más reducido.

También vamos a efectuar cuando tengamos el step en casa y a mano de un intenso trabajo en toda la zona del llamado core, y que te aportará un beneficio similar a otras rutinas de fitness es decir, la zona central de nuestro cuerpo (abdominales, lumbares, suelo pélvico y gluteos), ya que durante la sesión que podemos tener en casa. Como este step con fitness y vamos a tener que mantener la postura con la que hemos estado trabajando estos entrenamientos. Y la estabilidad en todo momento, que nos ayuda a conseguir una gran forma con las que mejor conseguir un precio que ahora además si compras más de 200€ el envío será gratis. Y las funciones que cumple el citado core, como gran parte de mejora y por lo tanto se va a ver muy implicado.