¿Qué es el rodillo de espuma? El rodillo de espuma es para los atletas la herramienta más valiosa de un atleta, como lo sería un juego de mancuernas, un plan de comidas o los zapatos. Pero se puede argumentar que, de hecho, es un rodillo de espuma. El rodillo de espuma es un método de...

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Pros de las esterillas de yoga: ¿Qué material elegir? Elegir las esterillas de yoga puede ser un gran desafío. Hay una gran cantidad de materiales diferentes en el mercado de esterillas de yoga. No es fácil saber si estas son buenas o no para tu práctica. A veces, puedes dejarte llevar principalmente por el precio sin...

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El yoga ofrece beneficios para la salud física y mental  Los beneficios del yoga para la salud física y mental para personas de todas las edades. Y, si está atravesando una enfermedad, recuperándose de una cirugía o viviendo con una condición crónica, el yoga puede convertirse en una parte...

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Alivia el dolor muscular realizando estos ejercicios con rodillo de espuma Para aliviar el dolor muscular, se recomienda los estiramientos y realizar los ejercicios con rodillo de espuma que se describen a continuación. Estiramiento de pecho Esta postura estira los músculos...

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El rodillo de espuma puede ser una herramienta eficaz para tu calentamiento Antes y después del ejercicio el rodillo de espuma puede ser una herramienta eficaz para tu calentamiento. Y los beneficios pueden variar de persona a persona. El rodillo de espuma es una técnica de autoliberación miofascial...

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¿Qué es el pilates? El pilates es un tipo de acondicionamiento físico que se compone de ejercicios de movimiento cuya finalidad es la tonificación del cuerpo, el fortalecimiento de los músculos, el aumento de la flexibilidad y agilidad, la mejora de la postura y el incremento de la...

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Si las resoluciones sobre nuestra salud son los cambios más importantes que podemos hacer, ¿por qué tenemos tantos problemas para cumplirlas? Las barreras para un cambio exitoso están profundamente arraigadas y son difíciles de superar. Sin embargo, con el conocimiento, la orientación y el apoyo adecuados, puede realizar cambios saludables en su estilo de vida...

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Pilates ha existido desde principios del siglo XX, pero ha llevado algún tiempo ganarse el verdadero crédito que se merece. Aunque sus artilugios pueden ser desagradables y los estudios pueden parecer intimidantes al principio, hay razones claras por las que usted también debería unirse a la revolución de Pilates. Desde desarrollar músculo hasta mejorar su vida sexual , este método...

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Antes de comenzar a hacer Pilates, hay algunas cosas que debe saber. TIPOS DE PILATES Hay dos tipos de Pilates. El primer tipo se basa en una estera, mientras que el segundo tipo utiliza una máquina conocida como reformadora. Independientemente del tipo que elija, se beneficiará de los ejercicios de pilates. Solo depende de si prefiere acostarse en una...

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El entrenamiento autógeno (AT) es una técnica que le enseña a su cuerpo a responder a sus órdenes verbales. Estos comandos "le dicen" a su cuerpo que se relaje y ayudan a controlar la respiración, la presión arterial, los latidos del corazón y la temperatura corporal. El objetivo de la TA es lograr una relajación...

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2 cosas que no sabias sobre el yoga La palabra yoga proviene del sánscrito Hoy, la palabra yoga ha sido aceptada y recopilada por el diccionario RAE, pero originalmente vino del sánscrito. Significa como poner un yugo en dos toros, hacer que sus caminos sean los mismos y usar su energía. Esta es una metáfora,...

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Mantener una práctica regular de yoga puede proporcionar beneficios para la salud física y mental. Aprenda sobre los diferentes tipos de yoga y cómo puede usarse como una herramienta para ayudarlo a mantenerse saludable. Al igual que el yoga, el bienestar se centra en la tendencia natural del cuerpo...

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Si te gusta el yoga estás a un paso de entrenamiento en casa Namaste, querido amigo. Tú que te encuentras interesado en el yoga como método de entrenamiento en casa has llegado al artículo correcto. Conoce cuáles resultados puedes obtener, y cuáles no, mientras también trabajar en tu parte espiritual y te quitas el estrés...

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Te traemos un vídeo que puede ayudar de forma notable con la practica del Yoga en casa  

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Fitness y Yoga en tus entrenamientos En estos tiempos donde las enfermedades se han presentado con mucha fuerza en distintas partes del mundo a pesar de los avances en la medicina, es necesario hacer lo posible para mantener un cuerpo saludable, y como todos sabemos el realizar una buena rutina de ejercicios te mantiene activo...

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Ejercicios de Pilates para hacer en casa Este innovador ejercicio, conocido como Pilates es una mezcla de actividades físicas, tales como el yoga, la gimnasia y ejercicios de traumatología, causando así su gran éxito a nivel mundial, estos ejercicios de Pilates se hicieron realmente reconocidos por la facilidad de hacerlos en cualquier parte. Un entrenamiento...

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Los aportes del Yoga y los beneficios que puedes tener con la practica Todos conocemos más y mejores beneficios de la meditación. El Yoga, puede ser más que nunca el tipo de deporte o ejercicios que te ayuden a la vez que te aportan con la meditación en todos los sentidos.   Ya desde los principiantes podemos...

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Bosu de Pilates   La categoría de realizar un deporte en estos tiempos ha recorrido por todo el mundo, convirtiéndose una parte esencial de nuestras vidas, principalmente para el desarrollo de nuestro bienestar, tener una vida saludable no solo se basa en nada más en comer proteínas, tener un control alimenticio o hacer dietas, también se...

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