Aunque la pereza es común y una parte natural de la vida, tiene el potencial de consumirnos por completo. Todas las personas, tenemos momentos en los que la pereza nos hace...

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Si no está haciendo que los mejores ejercicios con mancuernas formen parte de su régimen semanal de ejercicios, debería hacerlo. A pesar de su diseño algo rudimentario, estas herramientas atemporales siguen siendo fundamentales para el entrenamiento de fuerza de la...

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¿Alguna vez has escuchado este dicho antes? Hay mucha verdad en ello. No es casualidad que, además de su duro entrenamiento, los amantes del fitness sigan una dieta estricta. Lo que come puede ayudarlo a alcanzar sus...

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Hay pocas estaciones más versátiles en un entrenamiento de circuito que la escalera de agilidad. Desde ejercicios que se centran en la velocidad, la agilidad y la fuerza, sean cuales sean sus objetivos, hay una...

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El boxeo es uno de los deportes de combate más populares. Millones de personas entrenan para el boxeo todos los días y ven los eventos de box más importantes. Ya que está leyendo este artículo, probablemente...

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¿Qué es un entrenamiento anaeróbico? Cualquier actividad realizada a una intensidad lo suficientemente alta como para que su cuerpo no pueda proporcionar la energía necesaria para completarla solo con la ingesta de oxígeno se considera...

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BENEFICIO 1: COMODIDAD · No más molestias de conducir hasta el gimnasio. Tener que lidiar con el tráfico y encontrar un lugar para estacionar. · Ahorre tiempo al no tener que desplazarse al gimnasio. Esto le...

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Los principios son universales, pero hay muchos métodos que nos permiten utilizarlos. Es la aplicación de los métodos que se aplican al individuo. Pero no confunda el blanco y negro con una talla única. Eso no es...

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Los períodos adecuados de calentamiento y enfriamiento son una parte importante de cualquier programa de ejercicios. EL CALENTAMIENTO ¿Por qué calentar? Al comenzar una sesión de ejercicio, su cuerpo necesita realizar una serie de ajustes. Éstos incluyen: Aumentando...

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(NEAT) es la energía gastada en todo lo que hacemos cuando no estamos durmiendo o haciendo ejercicio (de ahí el "no ejercicio"). NEAT significa termogénesis de actividad sin ejercicio. Esto significa que las calorías quemadas a través...

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Debe considerar los 7 movimientos funcionales al elegir sus ejercicios de entrenamiento de fuerza. Mucha gente se pregunta cuáles son los mejores ejercicios funcionales que pueden hacer las personas mayores. La respuesta es la...

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Es el entrenamiento ideal para una agenda ocupada, ya sea que desee hacer ejercicio durante la pausa del almuerzo o ponerse en forma para un evento que se acerca rápidamente. Las investigaciones muestran que...

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Sabemos que el ejercicio diario es bueno para optimizar la salud. Pero con tantas opciones e información ilimitada disponible, es fácil abrumarse con lo que funciona. Pero no se preocupe, tenemos una lista de...

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El entrenamiento de fuerza, también llamado entrenamiento con pesas o entrenamiento de resistencia, es una parte importante de cualquier rutina de ejercicios. Te ayuda a fortalecerte y también desarrolla la resistencia muscular. El entrenamiento de...

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Protege tu salud de los impactos en suelos mientras entrenas   Cuando hablamos de gimnasio y sus suelos además de querer proteger nuestras maquinarias y nuestro suelo de gimnasio también queremos protegernos de los impactos mientras...

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Los mejores consejos para practicar judo que leerás este año   Alguna vez en tu vida has pensado en practicar artes marciales, porque tal vez lo necesitas, te llama la atención esta práctica o porque simplemente...

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3 Cosas que debes evitar si piensas entrenar en casa   En estas últimas semanas dónde salir de casa se ha vuelto difícil por el confinamiento, muchas personas que han tomado la desicion de entrenar para...

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Consejos para entrenar en casa con solo una esterilla   En la actualidad hay muchos ejercicios  que puedes realizar desde la comodidad de tu hogar, y basta solo una esterilla para practicarlos y comenzar a ponerte...

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