Entrenamiento

Cuando es mejor ejercitarse ¿De día o de noche?

Cuando es mejor ejercitarse ¿De día o de noche? Algunas personas son deportistas matutinos. Para ellos, correr o nadar temprano es una parte tan importante de su ritual de despertar. Otros no pueden soportar la idea. Necesitan un entrenamiento nocturno para librarse del estrés del día. ¿Hace alguna diferencia? Cuando...

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Entrenamiento

Ejercicios GAP: Rutina completa para tonificar

Ejercicios GAP: Rutina completa para tonificar Cuando se realiza alguna actividad para trabajar el cuerpo, se debe tener especial cuidado en las rutinas que se realizan. Ya que, si se vuelven muy repetitivos, el músculo suele acostumbrarse y no tendrás los resultados esperados. Por esta razón, siempre debes buscar nuevos...

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Entrenamiento

¿QUIÉN PUEDE USAR LAS BANDAS DE RESISTENCIA?

¿QUIÉN PUEDE USAR LAS BANDAS DE RESISTENCIA? Si tienes conocimiento sobre cuáles son los beneficios específicos de las bandas de resistencia, probablemente sea más claro que cualquiera puede usar bandas de resistencia para alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico. Aquí hay algunos grupos específicos sobre ¿Quién puede usar...

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Entrenamiento

Cuando ejercitarte después de comer

¿Cuánto tiempo debe esperar para ejercitarte después de comer? Saber cuándo y qué comer puede marcar una gran diferencia en tus entrenamientos. Estamos hablando de la diferencia entre un buen entrenamiento y un gran entrenamiento. Queremos que todos tus entrenamientos caigan en la categoría "excelente", así que sigue leyendo para comprender la mejor manera de recargar energía...

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Entrenamiento, Sin categoría

Ejercicios de brazos para mujeres

Ejercicios de brazos para mujeres Podrías pensar que lograr ese tipo de definición requiere un entrenador personal o una membresía en un gimnasio, estamos aquí para decirte lo contrario: Con estos ejercicios de brazos para mujeres puedes esculpir brazos fuertes y sexys en casa usando una combinación de mancuernas livianas y tu propio peso corporal. Estos...

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Entrenamiento

Entrenamientos y ejercicios con mancuernas

3 entrenamientos y ejercicios con mancuernas Si no estás haciendo que los mejores entrenamientos y ejercicios con mancuernas formen parte de tu régimen de acondicionamiento físico semanal, deberías hacerlo. A pesar de su diseño un tanto rudimentario, estas herramientas atemporales siguen siendo fundamentales para el entrenamiento de fuerza de la parte superior del cuerpo. Incluso...

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Entrenamiento

Amplifica tu entrenamiento con bandas de resistencia

Amplifica tu entrenamiento con bandas de resistencia Cuando usas bandas de resistencia, tiene un rango completo de movimiento, que utiliza músculos que de otro modo se perderían al usar pesas libres. Esto te permite enfocarte en los músculos que a menudo se descuidan. Amplifica tu entrenamiento con bandas de resistencia, ya que pueden beneficiar a...

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Entrenamiento

¿Cuál es la mejor dieta para crossfit?

¿Cuál es la mejor dieta para crossfit? Crossfit es uno de los entrenamientos más intensivos, exigentes y competitivos que existen. Con una mezcla de levantamiento olímpico, cardio, movimiento funcional y más, la dieta adecuada es fundamental para rendir al máximo y lograr niveles máximos de condición física. Entonces, ¿Cuál es la mejor dieta para Crossfit? Echemos...

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Entrenamiento

Consejos de gimnasio para principiantes

6 Consejos de gimnasio para principiantes ¿Nuevo en hacer ejercicio? Tal vez te preguntes por dónde empezar. Sigue estos seis consejos de gimnasio para  principiantes que harán que te sientas más fuerte, física y mentalmente, antes y después de cada sesión de gimnasia. 1. Siéntete orgulloso Antes de sumergirte en los consejos prácticos de gimnasia para principiantes, recuerda...

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Entrenamiento

Lo que no sabías del entrenamiento en el calor

 Entrenamiento en el calor Los atletas pueden adaptarse al calor de dos maneras. La primera es a través de mejoras graduales en la tolerancia con el tiempo: El entrenamiento en el calor  todos los días, finalmente, hará que tu cuerpo disipe el calor de manera más efectiva. La segunda forma es a través de la termotolerancia, que...

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