Deshazte de tu teléfono celular Es probable que veas bastantes personas que están más sintonizadas con sus teléfonos que con sus ejercicios. Pueden ser una distracción importante para robar tiempo durante...

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Con un poco de trabajo duro y mucho esfuerzo, puedes ponerte en forma gratis este año. Ir al gimnasio requiere más dinero y compromiso de lo que queremos,...

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No hay una ventana exacta de cuánto tiempo se necesita para ponerse en forma.El tiempo que lleva ponerse en forma depende de los objetivos individuales, que pueden incluir fuerza, resistencia, pérdida de...

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Variedad de suelos para gimnasios (Suelos de caucho, pavimentos, goma eva y material para gimnasios) Los gimnasios además de necesitar un equipamiento especializado, también necesitan de otros equipamientos técnicos y estructurales que confieran a un...

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Aunque la pereza es común y una parte natural de la vida, tiene el potencial de consumirnos por completo. Todas las personas, tenemos momentos en los que la pereza nos hace...

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Si no estás haciendo que los mejores ejercicios con mancuernas formen parte de tu régimen semanal de ejercicios, deberías hacerlo. A pesar de su diseño algo rudimentario, estas herramientas atemporales siguen siendo fundamentales para el entrenamiento...

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¿Alguna vez has escuchado este dicho antes? Hay mucha verdad en ello. No es casualidad que, además de su duro entrenamiento, los amantes del fitness sigan una dieta estricta. Lo que come puede ayudarlo a alcanzar sus...

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Hay pocas estaciones más versátiles en un entrenamiento de circuito que la escalera de agilidad. Desde ejercicios que se centran en la velocidad, la agilidad y la fuerza, sean cuales sean sus objetivos, hay una...

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El boxeo es uno de los deportes de combate más populares. Millones de personas entrenan para el boxeo todos los días y ven los eventos de box más importantes. Ya que está leyendo este artículo, probablemente...

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¿Qué es un entrenamiento anaeróbico? Cualquier actividad realizada a una intensidad lo suficientemente alta como para que su cuerpo no pueda proporcionar la energía necesaria para completarla solo con la ingesta de oxígeno se considera...

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BENEFICIO 1: COMODIDAD · No más molestias de conducir hasta el gimnasio. Tener que lidiar con el tráfico y encontrar un lugar para estacionar. · Ahorre tiempo al no tener que desplazarse al gimnasio. Esto le...

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Los principios son universales, pero hay muchos métodos que nos permiten utilizarlos. Es la aplicación de los métodos que se aplican al individuo. Pero no confunda el blanco y negro con una talla única. Eso no es...

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Los períodos adecuados de calentamiento y enfriamiento son una parte importante de cualquier programa de ejercicios. EL CALENTAMIENTO ¿Por qué calentar? Al comenzar una sesión de ejercicio, su cuerpo necesita realizar una serie de ajustes. Éstos incluyen: Aumentando...

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(NEAT) es la energía gastada en todo lo que hacemos cuando no estamos durmiendo o haciendo ejercicio (de ahí el "no ejercicio"). NEAT significa termogénesis de actividad sin ejercicio. Esto significa que las calorías quemadas a través...

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Debe considerar los 7 movimientos funcionales al elegir sus ejercicios de entrenamiento de fuerza. Mucha gente se pregunta cuáles son los mejores ejercicios funcionales que pueden hacer las personas mayores. La respuesta es la...

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Es el entrenamiento ideal para una agenda ocupada, ya sea que desee hacer ejercicio durante la pausa del almuerzo o ponerse en forma para un evento que se acerca rápidamente. Las investigaciones muestran que...

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Sabemos que el ejercicio diario es bueno para optimizar la salud. Pero con tantas opciones e información ilimitada disponible, es fácil abrumarse con lo que funciona. Pero no se preocupe, tenemos una lista de...

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El entrenamiento de fuerza, también llamado entrenamiento con pesas o entrenamiento de resistencia, es una parte importante de cualquier rutina de ejercicios. Te ayuda a fortalecerte y también desarrolla la resistencia muscular. El entrenamiento de...

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