El entrenamiento cruzado Contrariamente a la opinión popular, el entrenamiento cruzado no depende de que uses una bicicleta elíptica para trabajar, aunque puedes usar una como parte de un régimen de entrenamiento cruzado. En cambio, se trata más de tener un régimen de ejercicio que utilice una...

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El  Crosstraining puede ayudarte a prevenir lesiones por uso excesivo Esto puede ocasionar desequilibrios musculares y el temido agotamiento mental que proviene de hacer la misma rutina de ejercicios día tras día. A continuación, presentamos algunas excelentes opciones de ejercicios de entrenamiento cruzado e ideas de ejercicios para la mayoría de...

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El Crosstraining La popularidad de este tipo de entrenamientos ha aumentado constantemente durante la última década. A medida que más y más personas aprenden sobre los beneficios del programa de acondicionamiento físico, más y más vemos que el acondicionamiento físico funcional se incluye en los regímenes regulares de gimnasia...

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¿Haces ejercicio para perder peso? Si solo haces ejercicio para perder peso, es posible que te resulte difícil cumplir su objetivo. Pueden pasar algunas semanas o meses para ver cambios en tu apariencia externa; afortunadamente, existen numerosas formas en que el ejercicio mejora tu salud desde adentro hacia afuera. Algunos beneficios...

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Los seres humanos son ciertamente criaturas de hábitos. El estilo de vida de las personas en forma es sorprendentemente fácil de comenzar a implementar para todos. En gran parte porque la razón por la que pueden mantenerlo todo el año es manteniendo las cosas simples y convirtiéndolas en hábitos.

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¿Cuál es la mejor manera de mantenerse en forma sin un gimnasio? Bueno, la pista está a mi nombre. La mejor manera de mantenerse en forma sin un gimnasio es con un TRX. Un TRX desafía un cuerpo, mente y sistema nervioso de formas realmente poco convencionales en comparación con los entrenamientos estándar de gimnasio. ¿Pero las mayores diferencias? Encuentro...

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No hay razón para ir al gimnasio para este entrenamiento. Simplemente obtenga el saco de arena ajustable y prepárese para una sesión de entrenamiento de circuito emocionante como ninguna otra. Para este entrenamiento, se puede hacer poniendo arena en algunas bolsas de basura resistentes (preferiblemente dobladas) y luego colocando esas bolsas dentro de una bolsa de...

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¿Qué es BODYPUMP? Es la original clase con barra y pesas que fortalece todo el cuerpo.  Esta sesión de entrenamiento de  60 minutos  desafía todos tus mayores grupos musculares mediante el mejor  uso de combinación de peso y clases de salón como estocadas, coloca música genial, se tu propio instructor alucinante y haz la elección...

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Lo más probable es que las cuerdas para saltar hayan estado en tu vida. Así que es hora de agregar un nuevo tipo de cuerda a tu rutina de ejercicios: cuerdas de batalla. Por lo general, los encontrará anclados a una pared o una viga o poste resistente, y si bien pueden variar en longitud (pueden...

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Todos hemos ido al gimnasio, con poco tiempo y motivación, solo para encontrar que cada pieza de equipo que necesitamos para nuestro entrenamiento no es gratis. Todas las mancuernas se han ido, la máquina de cable está en uso y todas las barras del gimnasio están colocadas en la parte posterior del gruñido más ruidoso del piso del gimnasio o,...

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Qué secreto no te han contado sobre MMA   Sabes que significan las siglas MMA? Por sus siglas en ingles Artes Marciales Mixtas una rama que une las diferentes técnicas de las artes marciales, las artes marciales mixtas se ha convertido en uno de los deportes más populares del mundo, los atletas de este deporte utilizan...

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               Para CrossFit, la potencia es exactamente igual a la intensidad, la medida de intensidad de CrossFit es el poder. Esto es importante porque ahora podemos establecer datos medibles, observables y repetibles de nuestros entrenamientos calculando la intensidad. La fuerza se determina simplemente pesando la carga levantada (como una...

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Curioso método para usar material crosstraining que ha revolucionado el mundo El material cross training nace con la evolución del fitness el cual ha venido evolucionando y abarcando cada vez más público de todas partes y diferentes edades y con el que hemos venimos abandonando un poco más las salas de entrenamiento ya que este...

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Tu gimnasio particular para el suelo pélvico Cada una de las mujeres posee su manera particular de hacer ejercicios en el gimnasio, algunas ejercitaran más los glúteos, a otras quizá les agrade más ejercitar los abdominales. Pero lo más seguro es que nadie, o casi ninguna, se haya puesto a pensar en ejercitar su suelo...

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5 claves para tener éxito en entrenamiento en casa para perder peso El bajar peso no es una tarea sencilla, se requiere más que solo una buena dieta y las ganas para poder lograr un peso adecuado, si solo se tratara de tener una dieta sana pues entonces no existieran los gimnasios ni requiriéramos de...

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5 verdades sobre gimnasio en casa que cambiarán tu vida Cuando decidimos iniciar una rutina de ejercicios con total ánimo, una de las primeras cosas que pensamos es: ¿a qué gym asistiré? A veces ocurren casos de personas las cuales no se sienten atraídas o inspiradas por la idea de asistir a un gimnasio. Si bien...

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310 razones por las que crossfit es el futuro El crossfit es una actividad física que en los últimos años ha ido tomando cada vez más popularidad en muchos rincones del mundo. Esta es una actividad que ayuda a acondicionar el cuerpo en fuerza y equilibrio. La práctica del crossfit, de acuerdo a diversos especialistas, es...

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MMA por la ley del mínimo esfuerzo: guía rápida Dentro de las artes marciales mixtas, nos podemos conseguir con lo que sería la ley del mínimo esfuerzo, siendo esta una de las leyes aplicadas con la intención de que se puedan sacar los mayores provechos posibles, sin necesidad de que se le exija de más...

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10 consejos rápidos sobre el crossfit El crossfit ha ganado mucha popularidad en los últimos tiempos, y es por ello que en este artículo hemos decidido brindarte 10 consejos rápidos sobre crossfit que puedan ayudarte en tu entrenamiento. Recuerda, aunque creas estar haciéndolo todo bien, nunca está de más pedir un consejo. No olvides que quien toma...

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