Beneficios de la actividad física
Se ha sabido desde siempre, desde los inicios de los tiempos, que la realización de ejercicios y actividades físicas no solo ayudan a tener un cuerpo delgado y tonificado, sino, que también, ofrece muchos beneficios.
Cuando hablamos de beneficios, no solo nos referimos a beneficios físicos, si no, también beneficios mentales los cuales son muy importantes a la hora de sentirse bien. Ya que, la gente realiza ejercicios con la principal finalidad de sentirse bien con sus cuerpos y consigo mismo.
La salud y la actividad física
La mejora de la capacidad de la salud y del riesgo que podemos tener asociado a la salud como diabetes… Disminuye considerablemente con la practica regular de una actividad física.
Principales beneficios de las actividades físicas
Como se menciona anteriormente, la actividad física es importante para el correcto funcionamiento del cuerpo, y para mejorar la salud. La realización de ejercicios también ayuda a combatir algunas enfermedades y a prevenirlas, todo esto sin importar el tipo de persona, y sin importar la edad.
Así como hacer actividades físicas tiene beneficios, de igual manera, el hecho de poder adquirir cualquier producto que esté distribuido por la empresa Jowyoriginals, a través de nuestra sección de ” productos “, tenemos muchísimos más, que, en conjunto con los ejercicios, mejoraran tu vida.
Para todas aquellas personas que no conozcan, mencionarán a continuación 14 beneficios de la actividad física:
- Dentro de los principales beneficios, está la reducción del riesgo de padecer de enfermedades cardiovasculares. Enfermedades relacionadas con la presión arterial alta. Reduce los riesgos de infartos considerablemente. Así como ayudar a reducir las probabilidades de desarrollar cáncer de colón y diabetes.
- No es un secreto para nadie que la realización de ejercicios ayuda a perder peso y a quemar grasas. También dependiendo del tipo de ejercicio ayuda a tonificar los músculos del cuerpo y no solo esto, sino que también ayudar a desarrollar la masa muscular.
- Es muy recomendado para aquellas personas que se encuentran en una avanzada edad, ya que, la realización de ejercicios ayuda a fortalecer los huesos, y aumenta la densidad ósea. Llegando a ser beneficioso incluso para aquellas personas que sufre de la columna.
- Está científicamente comprobado, que incluso caminar descalzo ayuda a fortalecer la columna vertebral y a corregir la posición de la misma, siendo beneficioso para aquellas personas que tienen desviación en la misma.
- Aumenta la resistencia física de las personas. Siendo capaces estás de poder realizar esfuerzo físico sin fatigarse e incluso realizar actividades por horas. Los riesgos de infartos se ven reducidos considerablemente.
- Al mantener no solo el cuerpo ocupado realizando ejercicio, sino también la mente, ayuda a combatir la depresión y el estrés causado por diferentes factores, proporcionando no solo bienestar físico, sino, también bienestar mental y emocional.
- Ayuda a mantener un peso corporal adecuado y no solo esto, también ayuda a prever la obesidad y las enfermedades que provoca. Al realizar deportes, con el tiempo aumenta también la coordinación automotriz, la flexibilidad de los tendones y de las articulaciones.
- Ayuda a combatir todo tipo de vicios, sobre todo, el vicio con el tabaco, ya que, al realizar actividades deportivas, la mente se distrae y se vuelve más fácil superar la abstinencia. Un beneficio muy importante y que llama mucho la atención, es que la práctica de deporte ayuda a aumentar la resistencia a la insulina.
- Es perfecto para aquellas personas que sufren de nervios, ya que, la realización de ejercicios tiene un efecto tranquilizante y relajante, aparte de que, también ayuda mucho contra la depresión.
- Desarrolla y trabaja la resistencia pulmonar cuando se realizan actividades aeróbicas. Por lo tanto, es beneficioso sobre todo para aquellas personas fumadoras, ya que, los ejercicios mejoran la eficacia con que trabajan los músculos respiratorios.
- Se le recomienda hacer ejercicio a las personas que sufren de estreñimiento, ya que, hacer ejercicios ayuda a normalizar el sistema digestivo.
- Ayuda a dormir mejor a aquellas personas que sufren de insomnio e incluso a ayuda a regular el sueño, ya que, está comprobado que las personas que duermen luego de hacer ejercicio, al estar cansadas, duermen durante más tiempo, más profundo y duermen mejor.
- Las probabilidades de que se formen coágulos de sangre en las arterias se ven reducidas exponencialmente, evitando así la aparición de infartos e incluso de trombosis cerebrales.
- Al aumentar la circulación de la sangre y la cantidad de oxigeno que les llegan a las extremidades, la aparición de varices se ve reducida de forma significativa, sobre todo en personas de edad avanzada que camina como mínimo 30 minutos al día.
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